父母，停止在炎热的时候停止喝水，因为...

天气变得越来越温暖。您是否熟悉以下场景：孩子在外面跑来跑去，尤其是成年人，追逐臀部，保持水壶和杯子，耐心地鼓励“快速喝水”，每隔几分钟都会有所作为。当男孩从幼儿园回家时，他做的第一件事是问：“你今天在幼儿园喝水吗？”检查水壶是否为空。许多父母有这种情况，担心他们的孩子不会喝足够的水，并认为多喝水更健康。是真的吗？正如想象的那样，健康的孩子不容易“缺乏水”。许多父母遵循“每天八杯水”的概念，并认为它是健康的，但是实际上，您可能不需要太多水，而他们的孩子不必喝太多。对于所有年龄段的孩子来说，每天喝大量的水就足够了。我们有很多次 - 科学 - 请检查一下：≤6个月：属lly不需要额外的水； 6个月至12个月：每天900毫升（牛奶中约540毫升，约360毫升互补的食物来源，也不能喝额外的水）。 1-3岁：建议每天1300毫升（约500毫升的牛奶，约500毫升的三种食物饮食来源，约300毫升的饮用水）。 4-6岁：每天1600毫升（约800毫升牛奶和三种食物，约800毫升饮用水）。儿童饮食饮食中含有大量水，除了水外，还有牛奶。水果和蔬菜的水分也很高，可以提供足够的水分。即使我们看不到孩子喝水，他们的身体也不容易脱水。扩展全文 图像来源：视觉中国 此外，我们的人体还具有一种非常有特征的机制来调节水分平衡，即渴望儿童，也是如此。 当身体脱水时，大脑会传播使我们开心的信号促使我们喝水。 对于正常和积极饮食的孩子，即使在炎热的天气或运动之后，只要孩子可以根据口渴来喝水，他们的身体就可以保持良好的水分状态[1]。 一个更特殊的情况是：年幼的孩子可能没有形成口渴中心，因此会有延迟的口渴信号，但他们只是“一半慢”，一段时间后他们会记住它。 当孩子玩耍时，他或她自然会记得要采取主动性喝水。成年人不应担心。健康的孩子不会仅仅因为喝更少的水而生病。 看到这个，有人可以说：让您的孩子多喝水总是值得的，对吗？ 孩子们喝更多的水没有其他好处 它不会使孩子健康 让孩子多喝水的最直接问题是： 会有很多尿液！真的很难！ pIcture来源：Giphy 目前没有证据表明多喝水会使身体，尤其是孩子更健康。 另一方面，有许多相关的[3-5]说，在短时间内喝大量水会导致儿童和呕吐中的低钠血症（通常称为水中毒）。，抽搐和其他严重的后果。 尽管这种情况很少见，但它也使我们想起：只要孩子的水就足够，父母就不必记住太多缺水，也无需痴迷“追赶孩子喂水”。 根据儿童的水代谢特性，儿童的水分更新比成年人快3至4倍，但是儿童肾脏浓度的功能还不是易于脱水或水中毒。父母需要谨慎控制自己的用水，并了解“不要贪婪，只喝足够的饮料”的原则。 追逐ChiLdren为水喂水不仅没有额外的好处，而且还会带来一些意外的负面后果。 图像来源：视觉中国 习惯追逐孩子们喂水 它将有两个负面影响 让孩子们发展“饮酒压力”并产生阻力 追捕孩子以喂水，反复提醒孩子喂水，并迫使孩子喝杯子中的所有水，等等。孩子通常将这些行为解释为“强迫干扰”的一种形式。 迫使水经常使孩子感到不舒服，这将是令人作呕的，并会尝试通过推迟或敷衍的程序进行战斗。 过于频繁或强迫的“提醒”也可能导致“ feetfatigue”，这将减少对儿童行为的遵守，并使他们更愿意根据提醒的行动。结果，它变成了一个恶性循环，使它阻止了儿童饮用水，甚至不太愿意接受我喝水。 图像来源：视觉中国 分散您的孩子并影响注意力 孩子大脑的发展完全不当，集中精力的时间也有限。当他毫不犹豫地玩玩具和游戏时，他的成年人坚持要喂水，他的注意力会干扰，喝更多，更多地尿尿，让他的孩子们去洗手间。 最终结果是：少喝水，持续的活动中断。 由于水的动机和松树，儿童的注意力总是反复中断。如果继续这样做，它将无法从维持和培养集中度中受益。 作为父母，当您的孩子致力于玩玩具，读照片书甚至在外面玩耍时，不要仅仅因为他“喝水”而干扰他。 此外，饮食应该是一件轻松而快乐的事情。选择和饮水的倡议的权利也是儿童。孩子们需要k现在他们身体的变化和需求，对吗？ 图片来源：Giphy 参考 [1] Kenney El，Long MW，Cradock AL，Gortmaker SL。儿童补水不足，性别与种族/种族/种族/种族的差异：国家健康与营养考试调查调查，2009- 2012年。 《美国临床营养杂志》，2015，102，（2），497–506。 [2] Neville您，Sandeman DJ，Rubinstein A等。在儿童长期运动过程中预防低钠血症：是否需要钠补充剂？ [J]儿科杂志，2010,156，（3），477-482。 [3] Cheung CS，Pomerantz EM。为什么父母的参与改善了孩子的成就？致力于育儿的目的。ChildDevelopment，2012，83，（3）：932–947。 [4] AAP营养委员会。医生营养手册。美国儿科学院，2014年。 [5]渡边D，村上I，Yatsuya H，Tamakoshi A； JACC研究小组。预测的水分缺乏水平与所有原因之间的组织日本成年人的S和特定凡人：日本队列研究。 Am J Clin Nutr。 2024年9月23日：S0002-9165（24）00753-6。 本文的专家 Xiong Zhen 合作专家 圭村医科大学硕士 心理治疗师，儿童保健从业者 Kong Lingkai 审计专家 中国儿科大师乔申诊所服务医生儿科医生 计划和劳动 计划：Astro Bou 制造商：简单 类型：刷子 标题的标题来源：很酷的Heluo冷静回Sohu，看到更多