真诚的我建议您吃大约3个箭头 - 季节性的水果，

在寒冷的天气里，气候凉爽但非常干燥。因此，在寒露食谱中，我们推荐“三箭”——柿子、山楂、石榴。 。当你慢慢地咬下去时，你的舌头立刻就被甜味包裹着。由于单宁酸的含量，Unipe柿子有苦味。当与口腔中的唾液蛋白质结合时，与蛋白质结合，产生涩味，使人苦味清晰。随着柿子的成熟，单宁酸含量大大减少，苦味减弱甚至消失。单宁酸的存在虽然影响口感，但也有营养价值。作为一种多酚，单宁酸具有抗氧化能力，可以帮助清除体内的自由基。它还具有收敛、止泻作用，有助于止血。需要注意的是，单宁酸的好处是建立在“适量”和“适量食用”的基础上的。吃柿子时应选择适当的柿子溶质成年人。不要空腹吃柿子，否则会导致腹部张开和腹痛。多余的食用会导致胃肾脏在胃中。 2。霍桑·霍索恩（Hawthorn Hawthorn）是一种既有风味又具有治疗价值的水果。山楂的最高营养量富含维生素C，其含量高于SA类似的孔水果，例如苹果和梨。它还富含有机酸，例如泥酸，柠檬酸等。“山楂消化”受益于有机酸的营养作用。清洗后少量进食后，可以直接食用新鲜的山楂，这可以最大程度地维持养分以及维生素C和Maslinic Acid。您也可以使用新鲜或干燥的山楂浸泡在水中，用莲花叶和橘皮制成茶。此外，您还可以制作自己的山楂蛋糕和山楂酱。您可以正确控制甜度，因此您可以和霍索恩（Hawthorn）在市场上一样做。虽然山楂酸有助于消化，但胃酸过多、胃溃疡、胃炎患者应慎食，以免刺激胃粘膜。儿童食用山楂制品后应立即漱口，防止酸腐蚀牙釉质。 3、刚刚入秋的石榴，改善餐桌怎能错过手榴弹？石榴是秋季养生的名贵水果。它的营养隐藏在其丰富的活性成分中。石榴富含石榴多酚和花青素，这两种物质都是强抗氧化剂，有助于清除体内自由基。它们特别适合在干燥通风的深秋寒露时添加皮肤保护。石榴含有丰富的膳食纤维，有利于促进肠道蠕动。此外，手榴弹还富含钾、钙、镁等矿物质。 Angpo杯子有助于维持身体的电解质平衡，以及钙有利于骨骼健康。吃手榴弹时，最好咀嚼水果和种子，以保持最大的营养成分。有些石榴籽质地较硬，成人和儿童食用会增加胃肠负担。建议少吃，或者用破壁机打碎，加入少量热水、牛奶、或者酸奶，味道更容易接受。返回搜狐查看更多